چه غذاهایی برای سلامت و شادابی پوست بخوریم؟

بسیاری از افراد برای سلامتی پوست خود، هزینه های گزافی را می پردازند. آن ها حاضرند هر کاری را برای جلوگیری از بروز چین و چروک در صورت، از بین بردن خشکی پوست و جلوگیری از ظهور جوش انجام دهند. شما با استفاده از کرم ها و لوسیون ها لایه خارجی پوست خود را شفاف و تمیز می کنید، اما لایه داخلی پوست هنوز بیمار است. پس بهتر است از غذاهای سالم برای جلوگیری از بیمار شدن پوست استفاده کنید، زیرا هرغذایی که می خوریم نه تنها بر درون ما اثر دارد، بلکه در پوشش بیرونی بدن( پوست) نیز موثر است. اگه می خواید پوستی سالم و شاداب داشته باشید با این چند غذا آشنا بشید:

شادابی پوست

سیب برای جوانی پوسـت

سیب یک ابرغذای جدید نیست اما یکی از بهترین میوه های مفید برای پوسته. اگه می خواید پوسـت جوانی داشته باشید سیب قرمز بخورید چون سیب قرمز سرشار از کلاژن هست که قابلیت ارتجاعی پوسـت رو بالا میبرد.

هندوانه برای آبرسانی پوسـت

با اومدن تابستون نمیشه در مقابل هندوانه مقاومت نشون داد. با خوردن این میوه که ۹۰ درصدش آب هست پوسـت از درون و بیرون کاملا آبرسانی می شود.

موز برای خشکی پوسـت

موز یکی از بهترین منابع پتاسیم ماده ای معدنی که رطوبت پوست رو حفظ میکنه. خشکی شدید پوسـت نشانه کمبود پتاسیمه پس سعی کنید در برنامه های غذایی تون موز هم اضافه کنید.

توت فرنگی برای رفع چین و چروک

با خوردن توت فرنگی پوست تان از شما تشکر خواهد کرد. این میوه های قرمز کوچک حاوی الاژیک اسید هستن که از بدن در مقابل چین و چروک و اشعه ماوراء بنفش محافظت میکند.

آناناس برای مقابله با التهاب

بعضی کشورها از آناناس به عنوان یک میوه دارویی استفاده می کنن. چون آناناس تنها میوه ای ست که حاوی آنزیمی به نام بروملین هست. این آنزیم با التهاب و ورم پوسـت مبارزه میکند.

کیوی برای شفافیت پوسـت

کیوی سرشار از ویتامین C هست که برای شفافیت و درخشندگی پوسـت خیلی مفید است.

انار برای مبارزه با پیری

انار هم یکی از ابرغذاهاست که حاوی ترکیبات ضد پیری ست و به تولید سلول های پوسـت کمک میکند.

آلبالو برای جوانسازی پوسـت

آلبالو بیشتر از هر میوه دیگه ای سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مبارزه میکنه و فرایند پیری رو آرام تر میکند.

سیب زمینی برای سفید کردن پوسـت

برای از بین بردن سیاهی های پوسـت زیر بغل یک تکه سیب زمینی روی پوست زیر بغل قرار بدید و بعد از ۱۰ دقیقه بردارید و با آب گرم بشورید. سیب زمینی حاوی مواد اسیدی خفیفی است که مثل یک سفید کننده عمل میکند.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here